How to Stop Hair Fall-Baal Jhadne se Roke-बालों को झड़ने से रोकने के लिए
बाल झड़ने से रोकने के असरदार उपाय
सुंदर बाल खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं लेकिन अगर ये बाल गिरने लगते हैं, तो यह हर किसी के लिए ऐसी समस्या बन जाती है कि उन्हें ठीक करना लगभग मुश्किल हो जाता है। बालों का गिरना, गिरना और गिरना किसी भी महिला के आत्मविश्वास को प्रभावित करता है (For Hair Fall in Hindi)। यदि बालों के झड़ने का सही कारण पाया जाता है, तो इसे रोकना आसान और आसान हो जाता है।
अगर ज्यादा बाल झड़ने की समस्या है तो 3 से 6 महीने रेगुलर कैल्शियम, मल्टीविटामिन्स और प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।
कुछ बाल झड़ने के उपचार हैं (Home Made Remedies for Hair Fall) जिनको अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं ।
बालों के झड़ने का कारण (Reasons for Hair Fall in Hindi)
#1. पोषक तत्वों की कमी
संभव है कि आपकी भोजन से आयरन, कॉपर, जिंक और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व कम या गायब हों। बालों के गिरने का एक अन्य कारण विटामिन डी की कमी भी है। इससे बचने के लिए सुबह की धूप सेंकना चाहिए ।
#2. हार्मोन का सन्तुलन बिगड़ जाना
उम्र के बढ़ते पड़ाव पर एक महिला का हार्मोनल असंतुलन बालों के गिरने का कारण बनता है। एस्ट्रोजेन ही वह मुख्य हार्मोन है जो महिला निर्माण करती है ।
#3. थायरॉयड
यदि आपको थायरॉयड की समस्या है तो बालों के गिरने के साथ ही वजन बढ़ या कम हो जाता है, ठण्ड या गरमी ज्यादा महसूस होती है।
#4. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम
जिन महिलाओं को पीसीओएस होता है उनमें हार्मोनल असंतुलन होता है, जो सामान्य के मुकाबले एंड्रोजेन्स ज्यादा उत्पन्न करता है। इससे चेहरे और शरीर पर बाल ज्यादा होने की संभावना रहती है लेकिन सिर के बाल गिरने से कम होने लगते हैं।
#5. गर्भ निरोधक दवाएँ
इन पिल्स में उपस्थित हार्मोन ऑवूलेशन को दबा देते हैं जिससे बाल पतले हो सकते हैं। कई बार जब आप इन गोलियों को लेना बंद कर देते हैं तब भी आप बालों के झड़ने की समस्या का सामना कर सकते हैं।
#6. तनाव
ज्यादा तनाव की वजह से बाल गिरना शुरू कर देते हैं, जो महीनों तक गिरते रह जाते हैं।
#7. हेयर स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स
बालों पर अधिक रासायनिक उत्पादों के उपयोग से भी बाल गिरते हैं। ज्यादातर शैंपू में सोडियम लॉरिल सल्फेट होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर विषाक्त प्रभाव डालता है और बालों के झड़ने की ओर जाता है।
बाल झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय (Baal Jhadne se Rokne ke Upay)
#1. शैंपू
अपने स्कल्प को समझें और उसके लिए सही शैंपू का चयन करें। याद रखें कि शैंपू में सल्फेट, पैराबेन और सिलिकन नहीं होना चाहिए।
#2. कंडीशनर
एक अच्छा कंडीशनर आपके बालों को घना मजबूत व सुंदर कर सकता है। इसमें एमिनो एसिड होता है जो खराब बालों की मरम्मत भी करता है।
#3. ऑयलिंग करना
बालों में तेल लगाने से जड़ों में रक्त संचार सुधरता है और इन्हें पोषण मिलता है। अपने स्कल्प को ध्यान में रखते हुए सही तेल से सप्ताह में एक बार बालों की मालिश अवश्य करनी चाहिए।
#4. बालों के लिए हेल्दी डाइट
चमकदार, मोटे, लंबे और घने बालों के लिए हेल्दी डाइट की भी महत्वपूर्ण भूमिका रहती है।
#5. पालक
पालक न सिर्फ आयरन का अच्छा स्रोत है बल्कि विटामिन ए, सी और प्रोटीन का भी। जो बालों के लिए प्राकृतिक कंडीशनर का काम करता है और हमें ओमेगा 3 एसिड, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम देता है। ये सब हमारे बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
#6. गाजर
गाजर में विटामिन ए भी होता है जो बालों के विकास को सुदृढ़ करता है। बालों को मोटा करने, चमकदार बनाने, रक्त संचार बढ़ाने, प्रदूषण जैसे बाहरी खतरों से सुरक्षा प्रदान करने और टूटने से रक्षा करता है।
#7. अण्डा
बालों में 68 प्रतिशत केराटिन प्रोटीन होता है, तो अंडा खराब बालों को सुधारता है। यह विटामिन बी का सबसे अच्छा स्रोत भी है जिसे बायोटिन कहा जाता है जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
#8. अखरोट
अखरोट में बायोटिन, बी1, बी6 और बी9 विटामिन्स, ढेर सारा प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है जो बालों को स्वस्थ रखता है और स्कल्प को पोषित करता है।
#9. दाल
प्रोटीन, आयरन, जिंक और बायोटिन की अच्छी स्रोत हैं हमारी दालें। इनमें फोलिक एसिड भी होता है जो लाल रक्त कणिकाओं के स्वास्थ्य को रीस्टोर करती हैं और त्वचा और स्कल्प में जरूरी ऑक्सीजन को सप्लाई करने का काम करती हैं।
घरेलू नुस्खें, बालों को झड़ने से रोकने के लिए (Baal Jhadne se Rokne ke liye Gharelu Upay in Hindi)
#1. नारियल का दूध
एक मध्यम आकार के नारियल को कसने के बाद बर्तन में डाल कर पांच मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें। अब इसे निथार लें और ठण्डा होने दें। इसमें एक चम्मच काली मिर्च पाउडर और मेथी के बीज डालें। इसे स्कल्प और बालों पर लगाएं। 20 मिनट बाद शैंपू से धो लें। इसमें निहित प्रोटीन और एसेंशियल फैट बालों को स्वस्थ रखता है और झड़ने से रोकता है।
#2. ग्रीन टी
2-3 टी बैग को दो कप गरम पानी में डालें। जब यह ठण्डा हो जाए तो इसे अपने स्कल्प पर डालें और हल्के से सिर की मालिश करें। एक घण्टे बाद ठण्डे पानी से धो लें। ग्रीन टी एंटी ऑक्सिडेंट का बेहतरीन स्रोत है जो बालों को मजबूत करता है।
#3. दही और शहद
दो चम्मच दही में एक चम्मच शहद और नींबू मिलाएं। डाई ब्राश की मदद से इस पेस्ट को स्कल्प और जड़ों पर आधे घण्टे के लिए लगाए रखें। फिर धो दें। इस पेस्ट को सप्ताह में एक बार लगाएं।
#4. एलोवेरा
बालों के झड़ने को रोकने में एलोवेरा एक महत्वपूर्ण भूमिका दर्शाता है। इसके एक टुकड़े से गूदा निकालें और इसे खोपड़ी पर एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर से सामान्य पानी से धो लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे सप्ताह में तीन या चार बार लगाया जा सकता है और एलोवेरा का रस पीने से भी बालों का गिरना कम किया जा सकता है।
#5. प्याज का रस
प्याज में निहित एंटी बैक्टीरियल गुण स्कल्प को संक्रमण से बचाते हैं और रक्त संचार भी बढ़ाते हैं। प्याज को पीसकर इसमें से जूस निकाल लीजिए। रुई की मदद से स्कल्प पर जूस लगाइए और आधे घण्टे के लिए लगा छोड़ दीजिए। सामान्य पानी से धोने के बाद शैंपू कीजिए। सप्ताह में एख बार ऐसा कीजिए, फर्क खुद ही दिखने लगेगा ।
#6.आंवला:
इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की उच्च सांद्रता होती है जो त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ाती है। यह आपके स्कैल्प को कंडीशन करता है, भूरे बालों को कम करता है और हेयर वॉल्यूम बढ़ाता है। आंवला रूसी को भी कम करता है, इसलिए बालों को घना करता है। बेहतर परिणाम के लिए वेजिटेबल ऑइल, मेंहदी पाउडर, अंडा, पानी और दूध को आंवला के साथ मिलाया जा सकता है और आंवला जूस का सेवन करने से भी लाभ होता है ॥