Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi-नारियल पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसलिये हर रोज नारियल पानी पीना हमारी सेहत के लिये बहुत लाभकारी होता है। नारियल पानी का टेस्ट बहुत अच्छा होता है और गर्मी से राहत देने के लिये एक हेल्दी ड्रिंक होता है जो हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मददगार होता है । नारियल पानी दिमाग और शरीर को चुस्त दुरुस्त और ऊर्जावान रखने में मदद करता है। वैसे तो नारियल पानी कभी भी पी सकते हैँ लेकिन यदि नारियल पानी का सेवन सुबह खाली पेट किया जाय तो शरीर को बहुत ज्यादा फायदा पहुंच सकता है।
Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi
1-शरीर को हाइड्रेटेड रखता है (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी में सोडियम , पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैँ। सबसे अच्छी बात ये है कि नारियल पानी में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम मात्रा में मिलता है। नारियल पानी शरीर में नमी बनाए रखने में मददगार है। नारियल पानी पीने से शरीर और दिमाग चुस्त दुरुस्त और ऊर्जावान रहता है। इसलिये नारियल पानी पीने से थकान सुस्ती और चक्कर जैसी समस्या में आराम मिलता है।
2-वजन घटाने में मददगार है (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी में बायो एक्टिव एंजाइम और पोटैशियम पाया जाता है। नारियल पानी में लारिक एसिड पाया जाता है इसके सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है इसलिए कैलोरी ज्यादा बर्न होती है और वजन घटाने में सहायता मिलती है।
3-बैड कोलेस्ट्राल को कम करता है (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी खराब कोलेस्ट्राल को कम करता है जिससे हमारे शरीर को हृदय रोग से बचाव होने में मदद मिलती है।
4-किडनी स्टोन को बाहर करता है (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और किडनी स्टोन को रोकने के लिये शरीर का हाइड्रेटेड रहना बहुत ही जरूरी है। नारियल पानी शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है साथ ही साथ किडनी स्टोन को बाहर निकालने में मदद करता है।
5-स्वस्थ त्वचा (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी पीने से स्किन हेल्दी व ग्लोइंग होती है। नारियल पानी में एन्टीमाइक्रोबियल गुण मौजूद होता है जो मुंहासों को रोकता है व शरीर को फ्री रेडिकल्स के खतरे से बचाने में मदद करता है।
6-हाई ब्लड प्रेशर (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी पीने से ब्लडप्रेशर नियन्त्रित रहने में मदद मिलती है। नारियल पानी के अन्दर कई पोषक तत्व पाए जाते हैँ जिसके कारण ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
7-एनर्जी लेवल को बढ़ाता है (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी के अन्दर मौजूद मिनिरल्स इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटैशियम शरीर को ऊर्जावान बनाने में मददगार है इसलिये जिम और एक्सरसाइज करने वाले लोग व्यायाम से पहले या बाद में नारियल पानी का सेवन करें तो एनर्जी लेवल बूस्ट होता है और मसल्स की रिकवरी में सहायता मिलती है।
8-एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है (Nariyal Pani Ke Fayde In Hindi)
नारियल पानी फ्री रेडिकल्स के खतरे को काम करता है। प्री क्लीनिकल ट्रायल्स में पता चला कि नारियल पानी के अन्दर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाने में मदद करके शरीर के स्वास्थ्य को सुधारता है।
नारियल पानी लीवर को स्वस्थ बनाए रखता है क्यूँकि इसके अन्दर लीवर प्रोटेक्टिव प्रॉपर्टीज होती हैँ। इसलिए लीवर डैमेज वाले रोगियों को नारियल पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
9-युरिनरि ट्रैक्ट इन्फेक्शन के खतरे को कम करता है
नारियल पानी एक नेचुरल मूत्रवर्धक है जो यूरिन के उत्पादन को काफी हद तक बढ़ाता है। नारियल पानी पीने से यूरिन और किडनी के फंक्शन बेहतर होते है। जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद होती है।
यदि किसी को कम यूरिन आउट पुट रहता है फ्लो में यूरिन नहीं आता है या डिहाइड्रेशन के कारण यू टी आई (UTI) की समस्या होती है तो रोजाना नारियल पानी पीने से लाभ मिल सकता है।
10-पाचन क्रिया मजबूत होती है
नारियल पानी में मैंगनीज पाई जाती है जो पाचन क्रिया को तेज करती है और शरीर में बोवल मूवमेंट ( Bowel Movements ) को कंट्रोल करती है। नारियल पानी में मिनिरल्स और फाइबर होते है जो भोजन को पचाने में सहायक होते हैँ। जिन लोगों को सूजन और पेट की समस्या रहती है उनके लिये नारियल पानी का सेवन लाभदायक रहता है।
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11-बालों के लिये
नारियल पानी में आयरन और विटामिन K भरपूर मात्रा में मिलता है। नारियल पानी के अन्दर मौजूद पोषक तत्व बालों को स्वस्थ बनाते हैँ और नमी बनाए रखते हैँ जिससे दैन्द्रुकि समस्या से राहत मिलती है।
नारियल पानी कब नहीं पीना चाहिये ?
नारियल पानी की तासीर ठण्डी होती है इसलिये कभी भी ठण्ड लगने पर या सर्दी जुखाम की समस्या में इसका सेवन ना करें इससे परेशानी और बढ़ सकती है।
1 दिन में कितने नारियल पानी पी सकते हैँ ?
विशेषज्ञों के अनुसार प्रतिदिन 2-3 नारियल पानी पी सकते हैँ।
डिस्क्लेमर : इस लेख में बताए गये टिप्स और अड्वाइस केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैँ। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में इन्हें आजमाने से पहले किसी चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें। ‘Health Information Magazine’ इसके लिये उत्तरदायी नहीं है।