Skin care Tips: त्वचा की देखभाल कैसे करे
Skin care Tips-हेल्थ⁄ग्रूमिंग⁄त्वचा की देखभाल के लिए
Beauty Tips: खूबसूरत चेहरे और त्वचा के लिए इन 10 ब्यूटी सीक्रेट्स को फॉलो करें,
Beauty Tips: खूबसूरत स्किन के लिए जितना बाहरी देखभाल की जरुरत है उससे कहीं ज्यादा आन्तरिक देखभाल की जरुरत है खूबसूरत चेहरा और त्वचा के लिए अपनाएं ये 10 ब्यूटी सीक्रेट्स, नहीं पड़ेगी पार्लर जाने की जरूरत
खूबसूरत त्वचा और चेहरा पाने के लिए पार्लर जाने की आवश्यकता नहीं है । त्वचा को स्वस्थ रखने व अच्छी तरह देखभाल करने से आपकी त्वचा की चमक और निखार बढ़ता है।
Skin care Tips-घर पर ही त्वचा को खूबसूरत बनाने के ब्यूटी सीक्रेट्स।
सुंदरता आपके चेहरे की बनावट और रंग से नहीं आती है। सुंदरता के लिए आपकी त्वचा का साफ चमकदार और स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। आजकल हर कोई सुंदर दिखना चाहता है। बाजार में आपको सुंदर बनाने का दावा करने वाले हजारों ब्यूटी और मेकअप प्रोडक्ट्स मौजूद हैं। सुंदर दिखने की चाहत के कारण ही लड़कियां और महिलाएं ब्यूटी पार्लर जाती हैं । मगर क्या आप जानते हैं कि आप चाहें तो घर पर ही त्वचा की अच्छी तरह देख भाल करके और कुछ घरेलू उपाय अपनाकर खूबसूरत त्वचा पा सकती हैं। आइए हम आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ आसान ब्यूटी सीक्रेट्स, जिन्हें आप घर पर ही आसानी से अपना सकती हैं।
Skin care Tips-सुबह खाली पेट गुनगुना पानी
खाली पेट सुबह सुबह हल्का गरम पानी पीने से स्किन स्वस्थ व चमकदार होती हैं । दिन में आवश्यकता के अनुसार पर्याप्त पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है ।यदि सम्भव तो जब भी प्यास लगे हल्का गरम पानी पीना ही अच्छा है, दिन भर में कम से कम से 6 से 8 ग्लास पानी पीना चाहिए ।
झुर्रियों के कारण आप अपनी उम्र से ज्यादा बड़ी नजर आती हैं। इसलिए झुर्रियों की समस्या दूर करने के लिए एक चम्मच शहद में कुछ बूंदे नींबू के रस की मिलाकर चेहरे पर लगाएं। इससे चेहरे की झुर्रियां दूर हो जाएंगी और स्किन मॉश्चराइज हो जाएगी। आंखों के नीचे झुर्रियों और काले घेरों से बचने के लिए बादाम के तेल में शहद मिलाकर हाथों से मलें।आँखो के नीचे काले घेरे हों तो अंडर आई क्रीम भी लगा सकते हैं ।
Skin care Tips-चेहरे पर ग्लो और निखार के लिए
इसके लिए एक चम्मच गुलाब जल और एक चम्मच दूध के मिश्रण में दो तीन बूंद नींबू का रस मिलाकर इसे चेहरे पर लगाने से त्वचा की कोमलता व चमक बनी रहती है। त्वचा में निखार लाने के लिए थोड़े-से चोकर में एक चम्मच संतरे का रस, एक चम्मच शहद व गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। सूखने पर धो डाले.
Skin care Tips-स्क्रबिंग के लिए
टमाटर का टुकड़ा लेकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें, चेहरे की सारी गंदगी साफ हो जाएगी। त्वचा को निखारने के लिए स्क्रबिंग बहुत जरूरी है। स्क्रब त्वचा की मृत कोशिकाओं, धूल इत्यादि को हटाकर रोमछिद्रों को बंद होने से रोकता है।
Skin care Tips-तैलीय त्वचा से पाएं छुटकारा
एक चम्मच नींबू का रस में एक चम्मच गुलाब जल और पिसा हुआ पुदीना मिलाकर 1 घंटे रखें। फिर चेहरे पर लगाकर 20 मिनट बाद धो लें। इससे चेहरे का चिपचिपापन दूर हो जाएगा।
Skin care Tips-रुखी त्वचा से बचें
नारियल के तेल में शहद और संतरे का रस मिला लें और इसे रुखी, फटी हुई त्वचा पर लगाएं। मिश्रण सूखने के बाद, इसे गुनगुने पानी से धो लें और नारियल के तेल या किसी अन्य मॉइस्चराइज़र से हल्के से पोंछ लें।
Skin care Tips-शहद से पाएं त्वचा में कसावट
चेहरे और गर्दन पर शहद लगाएं, थोड़ा सूखने के बाद उंगलियों से चेहरे पर मसाज करें। शहद सूख जाने के बाद इसे गुनगुने पानी से साफ कर लें। इससे त्वचा में कसाव आएगा।
Skin care Tips-क्लीजिंग के लिए
चेहरे से मेकअप हटाने और धूल मिट्टी से बचाने के लिए सफाई आवश्यक है। इसके लिए चावल के आटे में दही मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे चेहरे और गर्दन पर अच्छे से मलें। उसके बाद चेहरा धो लें।
Skin care Tips-चेहरे के मुंहासे और दाग-धब्बे
आलू उबाल कर छिलके छील लें और इसके छिलकों को चेहरे पर रगड़ें, मुंहासे ठीक हो जाएंग इसके अलावा चेहरे से दाग-धब्बों को हटाने के लिए टमाटर के रस में रुई भिगोकर दागों पर लगाएं इससे काले धब्बे साफ हो जाएंगे।,
ब्यूटी प्रॉडक्ट्स को ध्यान से चुनें
Choose Beauty Products
आप जो कुछ भी खाते हैं, उसका असर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है। ठीक उसी प्रकार जो क्रीम या लोशन आप लगाते हैं, उसका असर भी त्वचा पर पड़ता है। आप जो भी स्किन केयर, हेयर केयर या ब्यूटी प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं, त्वचा उन्हें करीब 60 प्रतिशत अपने अंदर सोख लेती है। इसलिए, सोच-समझकर ही कोई प्रोडक्ट चुनें। उन उत्पादों से दूर रहें, जिनमें पैराबेन, पेट्रोकेमिकल्स और सल्फेट्स शामिल हैं। ऐसे उत्पादों के उपयोग से आपकी त्वचा में जलन या एलर्जी हो सकती है। वहीं, ऐसे उत्पादों से आपके बाल शुष्क, रूखे व बेजान हो सकते हैं। इसलिए, ऐसे उत्पादों का उपयोग करें, जिनमें प्राकृतिक तत्व मौजूद हों।
Skin care Tips-फिजिकल एक्टिविटी
शारीरिक गतिविधि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप जो भी पसंद करते हैं – दौड़ना, तैरना, जिम जाना, व्यायाम करना, योग करना आदि, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि व्यायाम से न केवल आपकी त्वचा को फायदा होता है, बल्कि यह मूड को भी बेहतर बनाता है। हर हफ्ते कम से कम तीन घंटे की शारीरिक गतिविधि आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगी। यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा,शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे, आपकी त्वचा को ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगी, तनाव को कम करने वाले एंडोर्फिन को बढ़ावा मिलेगा और आपको आंतरिक रूप से शांति का अहसास होगा। हां, अगर आप बाहर पार्क में दौड़ने जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन लगाना बिल्कुल न भूलें।
Skin care Tips-मेडिटेशन करें तनाव से बचें
आजकल की इस व्यस्त जीवनशैली में घर और काम के बीच तालमेल बैठाने के चक्कर में तनाव होना आम बात है। ज्यादा तनाव सिरदर्द और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। यहां तक कि तनाव का असर आपकी त्वचा और चेहरे पर भी दिखने लगता है। तनाव से मुंहासे, बालों का गिरना और बालों का सफेद होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप अपने काम और घर के तनाव से बच नहीं सकते, तो उसे कम करने का प्रयास करें। आप मेडिटेशन यानी ध्यान लगाएं, एक कप अच्छी गर्म चाय पिएं, हल्का म्यूजिक सुनें या जिस चीज से आप प्यार करते हैं या जो आपको पसंद है, उसे करें। अपने आपको वक्त दें, आराम करें और वही काम करें, जिसमें आपका मन लगे।
Skin care Tips-ग्रीन टी पिएं
Drink Green Tea
जब बात आती है सेहत की, तो ग्रीन टी को कैसे भूल सकते हैं। वैसे ही त्वचा के लिए भी ग्रीन टी एक अच्छा विकल्प है। ग्रीन टी गुणों का खजाना होता है। यह न सिर्फ सेहत के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छा पेय पदार्थ है। यह पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर के लिए लाभकारी होता है। इसमें कैटेकिन (catechins) शामिल होता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल व रक्तचाप को कम करता है और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार लाता है। इस चाय में मौजूद ईजीसीजी ( EGCG) वजन घटाने में भी काफी मददगार साबित हो सकता है। चमकती त्वचा के लिए आप प्रतिदिन ग्रीन टी पीने की आदत बनाएं।
कैसे उम्र के अनुसार निखारें अपना सौंदर्य
बढ़ती उम्र के साथ खूबसूरती भी समाप्त होने लगती है, लेकिन कुछ लोगों की खूबसूरती उम्र से पहले ही ढल जाती है। आइए हम आपको बताते हैं कि उम्र के साथ खूबसूरती को कैसे बरकरार रखा जा सकता है।
भले ही आप पहले अपनी त्वचा की देखभाल ना करती आई हों, लेकिन अब भी देर नहीं हुई है। आपकी त्वचा 20 की उम्र से ही मुर्झाने लगती है। आपका आहार, सूरज की धूप, जीन और आपकी लाइफस्टाइल त्वचा में बदलाव लाने का एक बड़ा कारण है। तो देर ना करें और अभी से ही अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरु कर दें जिससे आपकी त्वचा कोमल और टाइट बन सके।
नरम क्लींजर लगाएं
रूखी त्वचा के लिये क्रीम युक्त और ऑइली त्वचा के ऑइल फ्री क्लींजर अच्छा होता है। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। चेहरे को हल्के गरम या ठंडे पानी से धोएं। गरम पानी आपके चेहरे को और ज्यादा रूखा बना सकता है। चेहरे को रगड़ कर ना पोछे।यह त्वचा को प्रोटेक्ट करता है। भले ही आपका चेहरा ऑइली हो या फिर उस पर पिंपल निकला हो, आप एक अच्छा सा ऑइलफ्री मॉइस्चराइजर लगा सकती हैं। अगर स्किन रूखी है तो दिन में दो बार मॉइस्चराइजर लगाएं।घर के बाहर और अंदर दोनों ही जगहें सनस्क्रीन लगानी चाहिये क्योंकि सूरज की किरणे बादलों को चीरती हुई हमारे शरीर पर पड़ती है। आपको एसपीएफ 30 वाली सनस्क्रीन लगानी चाहिये। साथ ही अपने होंठो पर भी सनस्क्रीन लगाएं।चेहरे पर ग्लो लाने के लिये उस पर नियमित स्क्रब करें। ऐसा हफ्ते में 2 बार करें। अगर चहरे पर एक्ने या चेहरा संवेदनशील है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
इन बातों का भी रखें ख्याल
आपकी स्किन को अगर नियमित रूप से विटामिन सी और ई का डोज दिया जाए तो आपकी स्किन और भी ज्यादा निखर सकती है। आप इन्हें या तो आहार से या फिर क्रीम से पा सकती हैं। विटामिन ए या B3 सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाती है।क्लीजिंग और एक्सफोलियेटिंग फेशियल करवाने से चेहरे पर एलर्जी या रिएक्शन हो सकता है। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो सोंच समझ कर ही फेशियल चुनें नहीं तो अच्छा है कि आप घर पर ही इसे करें।स्मोकिंग छोडे़, खूब सारे फल, सब्जियां, बिना चर्बी का मांस और साबुत अनाज खाएं। रोजाना व्यायाम करें, तनाव और तेज धूप से दूर रहें।
अगर आप सोंच रही हैं कि आपके चेहरे पर क्यूं मुंहासे और ब्लैकहेड्स हो रहे हैं तो इसका कारण हार्मोन, हेयर प्रोडक्ट और तनाव भी हो सकता है। इसके लिये अपने डॉक्टर की सलाह ले॥